大家改掉晚睡的强迫症就是比方啊，设置一个手机自动关机的功能r然后调整时间，它到啦内个时间自动就关机了，就可以睡觉了。
关掉电子设备，用热水泡脚，听一些令人舒缓的轻音乐，忘掉所有的杂事，放轻松自己的身体，想象自己遨游在天空中。
一般分两种，一种是真的受一些影响睡不着一种是放不下手机不想睡，我每次就是用手机放一些纯音乐，闭上眼睛慢慢感受
首先，你要认识到晚睡强迫症的危害。晚睡会加速衰老，降低免疫力，视力也会下降等一系列危害。这样你就会早点睡啦
早起是最有效的治疗晚睡的手段，没有之一。你试试早上五点起来，我不信你晚上还能睡那么晚。
我改掉晚睡强迫症是早上定个闹钟强迫自己早起然后进行锻炼，中午的时候不会午休，等到晚上的时候就自然而然的会比较困
虎牙北笙
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