作息更加规律了。以前熬夜总给我一种错觉，认为晚上有大把时间可以去学习充电，以至于白天的时间基本都浪费了，而到了晚上又提不起来兴致，效率很低，常常熬到很晚才完成。不熬夜后，明显早上有了大把时间，不仅能在白天把学习任务完成，多出来的时间我还可以进行各种有氧运动。最重要的是观念得到了改变，以前什么事情总爱拖到晚上，现在什么事情都会在早上完成，拖延症慢慢摆脱了。
我是属于那种短时间效果特别明显的，每次熬夜完之后第二天肤色会感觉蜡黄很没精神，休息充足了的时候气色会好很多，而且上妆效果会更好。
每天能保持八个小时睡眠，每天醒来就会有劲儿，就是那种源源不断的动力，然后身体变得很轻盈，皮肤也会变好。
更加专注了，记忆力明显提高。持续不熬夜一段时间，明显注意力和记忆力有了很大提高。
第二天精神状态会好很多，不会很容易就觉得疲惫。做事或者学习都觉得精力充沛。
皮肤变好了。以前熬夜总是各种长痘啊出油啊，不熬夜后明显改善很多。
