我的家族自爷爷那一代开始长寿。爷爷的父亲以上的高祖们都没有超过55岁的。我的爷爷82岁辞世，奶奶活到86岁，我的姥姥88岁。我母亲今年86岁，依然精神矍铄，耳不聋，眼不花，声音响亮。 爷爷喝酒抽烟。但是爷爷最优秀的品格是与人为善。在我们牛家街上千口人里，爷爷是大家的精神楷模，道德楷模。无论谁家有矛盾，爷爷只要出面调停，没有解决不了的问题。高尚情操和严于律己使爷爷的精神道德被大家奉为楷模。高度的精神满足感是爷爷长寿的秘诀之一。
在我看来我们家人长寿的共性就是与人无争，与世无争。在我的记忆里，从来没有看到过奶奶给谁吵架红脸的事。还记得有次我和邻居的小孩子吵架，虽然奶奶知道了很生气，但是还是心平气和的跟邻居的人道歉，不管邻居说的多难听，奶奶都微微笑，气的我都差点打邻居那小孩，但是奶奶拉住了我了，后来奶奶活到98走了，我才懂得人要长寿，就必须与世无争。
长寿老人的经验是各不相同。吃肉的、喝酒的、吸烟的、吃素的，新疆一个至今最长寿的老太太，131岁，一年四季经常喝凉水。长寿经验虽各人不尽相同，但是，中国老年学会经过调查，发现了长寿老人都具有的一个共性，就是乐观，保持愉悦的心情。
姥姥的高寿秘诀是勤劳。我兄妹七人，母亲早年多病，家里全靠姥姥操持。在我的眼里，姥姥天不明都在做活，劳力活，手工活，针线活整日不停歇。姥姥把我们兄妹七人带大，所付出的心血是无论如何都没法估算的。姥姥从没有吃过药，感冒发烧就是吃点生谷子发汗就好了。
现代人之所以身体多病，很大程度上是由于工作生活压力大、不和谐、思想包袱比较重。据报道海南澄迈县的老人长寿的原因之一就是因为当地民风淳朴，尊老爱幼，老人生活在和睦的社会和家庭环境中，身心愉悦，精神舒畅，心态乐观。在这种环境下的人不长寿都很难。
生命不息，运动不止。坚持适当的运动对于健康长寿来说是很有必要的。据报道很多长寿村的老人即使年老之后也保持一定的劳作运动习惯，适当的劳作以及锻炼有助于保持机体的活力，就像零件一样越用越好，否则就会“锈蚀”出现各种问题。
