几年前华商报曾报道过，一位“奇人”的锻炼方法是从20层台阶一气滚下，在地上平躺了十余秒，一个“鲤鱼打挺”站起来，转身走上台阶，热身后倒地、双手环抱又一次从台阶上滚了下来。这位健身者称这样的方法已经持续了几年，自己平时一直注意锻炼，身体比较结实，而且滚台阶时速度缓慢，知道怎么保护自己。但他不建议别人效仿滚台阶，因为掌握不好很容易受伤。事实上滚台阶的方式力度难以掌握，很容易受伤，想要起到锻炼身体的效果，完全可以通过更安全的方式达到锻炼效果。
如果你去过清晨的公园、小区休闲区，那么你一定能看到过他们的身影。相信有不少人见过，公园、小区、路边，但凡是有树的地方就有江湖（健身老人），他们把大树当作健身器材，用后背、前胸、手掌等部位撞树，看得出是用了不小的力气，粗一点的树被撞的“哐哐哐”响，而细一点的树每遭受一次撞击就让我们一起摇，一起摇摆。不仅如此，因为信奉哪里不舒服就撞哪里，所以有不少老人选择用头撞树，这一撞就是18年之久，看起来真的挺可怕。
健身房一个眼镜男，张一山那样的身材，先爬上龙门架，然后再下来，“组间休息”之后，再次爬上龙门架，其它会员都不好意思用龙门架了，教练怎么劝都不下来，教练放弃，叮嘱了几句。眼镜男骑在龙门架上玩起了手机，我练完了，眼镜男也准备下来。嗯，我想这可能是国外最先进的训练方法，练背肌、手臂及体能......的吧。
看看咱们大香港地区人民的秘法——直视太阳！香港掀起的新潮流，据说能融化身上多余脂肪，听着不明觉厉的赶脚。我才没有想尝试呢。私以为和生吞茄子健身法，喝尿保健之类的一样，普通人的智商受不了这个。
不知道大家有没有经历过，那种中气十足的“大吼”锻炼法，其实这样有节奏的放声大吼的锻炼方式并不少见，公园经常看到有些人穿得特别端庄，气定神闲，突然听见大吼一声，一嗓子吼下去，吓得你一机灵！
必须是 拍打疗法，以前我在微博看见的，那身上拍的简直惨无人道，很多人竟然都信，至今我也不知道为什么那么多人信。现在找不到那些比较惨的图片了，就找个一般的，它的功效据说是很多很多。
