造成近视的最大因素就是近距离用眼时间过长,远处物体长期不能在视网膜汇聚。所以戴上近视镜后,一定要控制用眼时间,看电脑、手机等近距离东西必须间隔40分钟休息一下。
保护眼可以在饮食方面去考虑吃含蛋白质的东西例如大豆,鱼这一类的食物还可以吃含维生素A的物质例如胡萝卜,蓝莓等等这些对眼睛有很多好。
尽量少看一些手机或者是想玩一些电脑,这样的话你就可以防止自己的学习,读书一直增高,也可以让自己的眼睛减少视觉疲劳。
看书写字的时候,特别注意自己的坐姿,去配适合自己的眼镜,经常眺望远方,多看绿色植物,千万不要躺在被窝里玩手机。
千万不要熬夜,并且更不要在没有灯光的情况下玩手机,而且一定要每天坚持去做,眼保健操不要长时间的盯着电子屏幕。
多做眼保健操,缓解眼睛疲劳,适当的让眼睛放松,不要总是玩手机,眼睛酸痛可以眺望一下远方,多看绿色的景色。





