冒大雨两小时完成长沙国际马拉松的半程马拉松，当时感觉很轻松超越了自己的极限（虽然成绩不好）！但是，就在我吃完午饭坐地铁去长沙南站坐高铁回学校的时候发现左腿小腿内侧很痛可能是拉伤了！后面的十四天一上下楼梯左腿就感觉抬不起使不上力，并且有拉伤阵痛感！我就不应该在马拉松的前两天参加校运会跑了3000和1500系第一和第三，赢了校运会和马拉松但是左腿废了
完成9次全程，基本赛后一样，冲向终点时喜悦的心情，然后慢慢的走向领物处，再找个地方坐下，补充水和饮料及香蕉，顺便对身体拉伸，半小时后前去泡个冰，回酒店休息一小时冲澡，这时基本身体体能恢复正常，腿部酸痛感依然存在，第二天找个地方按摩放松，第三天可以恢复慢跑10公里。要想跑的轻松，平时多练核心和腿部力量！
3:42:00跑完西安全马，拉伸，用凉水冲腿，感觉很好，第二天游了华清宫和兵马俑秦及始皇陵，又走了四万多步，第三天才感觉腿部略微有些酸痛
刚跑完当然是没啥感觉，过一会儿就感觉两腿发酸，发硬。下楼梯腿都弯不下去。第二天就开始浑身发酸，发软。以后慢慢的就恢复了。
感觉身体被掏空了，内心一遍遍问自己脑袋是否被驴踢了要报这样的比赛，但只要有合适的比赛又会毫不犹豫地报名，我是不是有病！
撞墙点熬过去之后，会有一段时间越跑越舒服。我每次跑完膝盖内侧总会疼几天，别人说是跑姿不对，但也不知道怎么改
