强制说三分钟，什么意思？就是你看到的、听到的、想到的任何事情、任何主题，都可以作为演讲的主题。天空、白云、小草、书本……，甚至你可以随便翻开一本书，以任何一段话、一句话、一个词、一个字为主题发表演讲。
平时我们会看电视，看报纸，看杂志，看书，交谈，观察。在这些活动中，有可以拓展话题的源泉。拿一个本子，把在这些活动中听到看到想到的趣事，要事，重要观念，好句子等记下来或剪贴下来，然后一天记下一两句或一两件趣事。
自我暗示，我一定要改变自己的口才，我一定会成功的；至少5分钟想象自己在公众场合成功的演讲，想象自己成功；每天放声大笑10次，乐观面对生活，放松情绪。
从本质说起从内心说，首先你得要有一棵愉悦的心，要锻炼出喜感，这方面我是天天看笑话，然后是学会幽默，我学一些幽默的说话方式，比如夸张，暗喻，联想等。
有自己一套喜剧观写段子能力每天自己写段子，练习自己的写段子能力，段子只有多写多练，练就写段子的思维，以后才能更好更准确的把你脑海里想表达的段子写出来。
充实自己的大脑多看书这样你才会学识渊博不至于没话说，多看报纸了解最近发生的事，找出大家都关心的话题．再根据这些事想一些有意思好笑的段子。
