如果真的感觉到自己有抑郁的情绪，那么就给自己放一个大假，让自身无问是心灵上还是身体上都能够得到一些缓解，去外面的世界看一看，多结交一些朋友，让自己能够重新的认识自我，在大自然的怀抱中自由的呼吸重新看待这个世界，在朋友的相聚中能够感觉到温暖和家人的闲聊中野能够感受到家庭的温馨，这样我们慢慢的也就会，调整好自己的情绪
我也抑郁过，尤其是在自己失恋之后。本来觉得生活都不能继续下去了，可是后来随着时间一天一天的过去，自己每天都是忙于工作，也就不觉得那么难受了。其实伤痛都是暂时的，我们无论遇到何事都要阳光乐观，适当转移自己的视线，岁月静好。
抑郁的情绪需要我们自己去把它调节开来，如果长时间抑郁的话，会对身体有非常大的伤害
如果你觉得自己在某一段时期因为一件事情或某些事情很抑郁的话，你可以把它倾诉给自己身边最亲近的人，也可以自己找一些自己喜欢的事情，多去做一做
像我生完孩子之后也得了抑郁症，后来母亲发现我不正常，就带我去看了心理医生，还开了一些中药，慢慢的调整，心情才好起来，情绪才慢慢的平稳，在生活中也变得非常乐观。
其实我总结就是，心态一定要好遇到事情要想乐观一面，积极阳光。
抑郁情绪一般都是我们自己内心里面充满着一种悲观的情绪，所以这个时候的话，就要找自己的亲朋好友聊一下天，将自己这些郁闷的情绪给倾诉一下，或者是叫上几个朋友一起出去打一场酣畅淋漓的篮球，这样也能够缓解自己的抑郁心情。
情绪低落的时候有抑郁情绪的时候，这个时候你一定要专注于你自己内心的感受，你一定要去走出这个抑郁情绪，你可以去多听听音乐，去做一些运动来缓解自己的情绪，还可以多和你的朋友聊聊天，适当的倾诉能够缓解你的情绪。
