避免颈椎受凉。在冬天可以带围巾保护自己的颈椎。在夏天避免空调冷风直吹颈部肌肉，否则容易引起或者加重颈椎的症状。
生活起居护理，室内空气新鲜，环境舒适安静，温度湿度适宜。睡硬板床，让颈部得到充分的休息，睡眠时候枕头不宜太高，也不宜太低。保持颈部良好的姿势，患者不宜多做颈部旋转活动。忌受风寒或者雨淋，尤其是夜间睡眠，注意颈部保暖。手部精细动作困难者，尽量用便于自理的工具。
我就是有颈椎病，可能和我上班的时候的姿势有很大的关系，有时候颈椎病压迫的我头晕。我平时的时候按摩紧张的肌肉，冰敷疼痛部位以减轻疼痛–您可以用冰摩擦该部位5-7分钟，或者您可以将一袋冰冻豆子或冷凝胶放在疼痛部位，一次20分钟，一日数次。进行颈部锻炼–不同的锻炼可拉伸颈部、肩部和背部的肌肉，有助于使这些肌肉更强壮。请向医护人员咨询您是否应该锻炼，以及哪些锻炼可帮助您改善症状。
就是避免长期一个姿势的使用颈椎。建议患者半小时左右就要停下自己手中的工作起身休息活动一下颈椎，可以简单的做一些动作缓解疲劳，比如说俯仰各15次，左顾右盼各十五次，然后以颈椎为轴心，环转颈椎左右各15次。
上次感觉脖子比较僵硬，不舒服，就去医院一查还是有颈椎病呢。现在的年轻人得颈椎病，大多是和手机有关，一些年轻人通过手机追剧，整天低头保持同一个姿势，让颈椎的生理曲度异常，承受了很多负荷。仗着年轻好的快，一些人颈椎得到恢复之后，并没有改变自己的生活习惯。如果颈椎病反反复复，造成慢性关节炎，可能就很难彻底治愈了。所以一定要注意不要再长时间的玩手机了。
避免颈椎受凉。在冬天可以带围巾保护自己的颈椎。在夏天避免空调冷风直吹颈部肌肉，否则容易引起或者加重颈椎的症状。
