经过几次满脖子的湿疹体验后，个人觉得我是因为出了汗又被风吹导致的，我就是脖子上，一大片。后来跑步就各种保护脖子，立领的衣服或者带个围脖，绝对不在出汗的情况下吹风。
看早上起来刷牙的时候，恶不恶心?有些人一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，即使有吐痰，也只是体内有湿气的表现。
如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了一件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动弹，那么可以肯定你体内有湿了。
通常睡眠不好，皮肤暗沉，毛孔粗大，有口气，腰酸背痛，烦躁易怒等等，这样的情况令人很疲倦的同时，也会影响我们的健康和工作状态。
气重会严重影响我们的身体健康和生活，预防大于治疗，在平时的生活中也要多注意不要吃过多寒凉的食物，保持居住环境干燥洁净。
中医认为湿气重是由于脾虚，所以要多进食一些补脾的食物，比如芡实、茯苓、葛根、红小豆等，利于将多余的水分从人体排出。
