使用保健品应该慎重，首先要确定自己是否真的需要，如果是真的需要，也要按照医生的建议进行。不要为了求心理安慰追求伪健康而搭上自己真正的健康。保健品达不到决定性作用，只能起到辅助作用。
吃不吃保健品，关键在于现在的饮食营养成分是否满足得了人体需要。如果我们所食的食物营养成分满足不了身体需要就必须吃。需要提醒的是：我们所食的东西脂类物质严重超标，而维生素矿物质等营养却严重缺乏。
保健品不是药物，只是一种补充微量元素的作用。将实验室的数据作为临床疗效加以宣传，更是一种错误。患癌症或者其他疾病后绝对不能相信某些广告的误导，寄希望于各类保健品而放弃正规的治疗，以致贻误病情，造成终身遗恨。
身体缺少什么才需要补充什么，不缺不要补，补多了不仅无益、反而有害。日常市售的所谓“保健品”，多数没有肯定的保健作用，不要迷信这些东西。中国商店卖的东西如此，从美国、日本、欧洲高价买回的东西同样如此。
去过药店就知道，买个维生素C，药品的只要2块，而保健品维生素C要上百块。保健品甚至比药卖的还贵，但是这依然有人买单。巨额的广告宣传和巨大的利润空间，已经形成了产业链，其实作用都差不许多。
需不需要吃保健品要因人而异，不能一概而论。大多数人靠日常饮食就能满足营养需要，但是有些人在生命的特殊阶段，在均衡饮食的基础上，还需要额外摄入一些保健食品来满足身体的需要。
