现代社会，努力工作几乎和加班久坐是画等号的。每个人一天都只有二十四小时时间，工作的时间久了，活动的时间必然就少了。因此，摄入的热量得不到有效的消耗，无论你吃下去的脂肪，蛋白质，还是碳水等等。最终的归宿都是变成你自己的脂肪，囤积在身上。
努力工作就意味着工作压力的飙升，人体的激素分泌，有时候是不受主观意识控制的。比方说在压力下，身体就会分泌一种叫做皮质醇的物质，这种物质的作用，就是抑制肌肉合成，同时促进脂肪合成，也就是会变胖。
繁重的工作压力，可以造成人体过多的分泌一种叫做糖皮质激素的物质，它可以动员体内的糖原分解成葡萄糖，改变机体的脂肪分布，增加食欲等，久而久之，身体逐渐长胖，并且脂肪向腹部、腰臀、项背、面部堆积。
很多人总是抱怨说我工作需要，每天都要坐好几个小时。而久坐的危害是显而易见的，能量消耗少，脂肪堆积，不良坐姿导致的腰椎颈椎生理曲度的改变，椎间盘突出、腰肌劳损等疾病越来越年轻化和广泛化。
胖与不胖跟工作、应酬的关系不大。如果选择并愿意保持非常好的身材，那么你就会通过锻炼和健身，得到比较完美的身材。如果你选择了懒散和怕累，那就只有变胖和身材慢慢走型这一个结果。
现代职场人群的生活方式非常不健康，其中首当其冲的是熬夜。熬夜打乱了人体的生物钟，影响着我们的神经内分泌系统，造成两种和体重密切相关的激素分泌失调。从而导致了肥胖。
