去交流 勇敢地，世界上的人很多，这个见识了你1的糗，下一个也许就是0.5的糗了，最终你会好起来。我以前第一趟英语课，要求自我介绍，我写好的稿子，一直趴在桌子上耸着肩结巴念完的，我意识到这样不行，一定不可以！那个学期末的时候我是辩论赛主场主席，下台了部长告诉我，我是这么多场里表现最好的，看上去一点也不紧张，甚至在微笑。可是，实际情况是我屁股都没敢挪动一下。有很多情况你会觉得害羞胆小，但请不要以为只有你这样，你太弱了才这样，别人一样，只是别人在一次次的尝试中修成了一副厚脸皮。加油！一定要实践！
先深呼吸一口气，然后仔细想想你作为人来到这个世界是不可能不与别人交流的，你既然在意别人的眼光和看法，何不给他们展现一个成熟自信的自己，你经常害怕与人交流惯了，第一次这样做恐怕难度较大，越过你心理的瓶颈，给予自己一定的自信，之后的人际交往会轻松很多。
尽可能多地暗示自己保持自信，提高自身的技能，多培养自己的兴趣爱好，多去找自身的优点，这样就能很好的融入到任何一个人际场合，不会被冷落和孤立，充满自信是克服害羞心理的根本，因为只有自信了才不会对陌生环境过分敏感，才不会把过多的精力用在怀疑自己身上。
自己认为害羞的场合转移自己思维的注意力，把注意力从自己转移到别人身上。有一个演讲家就说过，他上台演讲克服害羞的方法就是，想象台下的人都是欠我钱的人，所以没有理由不理直气壮。这仅仅是一个例子，可以根据不同的场合用不同的办法。
如果可以的话，害羞的人可以尝试着融入一个新的社交环境，逐渐克服害羞心理。比如搬到一所新学校，换一份工作等等。因为在旧有的环境中，含羞的人往往会有一种怕认识自己的人看到自己改变的心理，这会阻碍自己去克服改变含羞。
找一个人逼你去做你不敢做的事情 比如说搭讪 紧张害怕是肯定的 但当你成功突破自己的时候 那种感觉会让你上瘾！相信我 多多试几次 你会爱上紧张 因为越紧张 但你释放掉紧张死 就越爽 。
