我朋友一女的晚上不吃饭水也不喝，她原先180现在90.斤，大变样啊
能减肥，但是你早上和中午最好也少吃点，这样的话变化最明显的就是肚子，但是建议后期还是要结合快走（瘦大腿！）或者跳绳（瘦全身）。这是有个周期的，得坚持一段时间才能有明显的效果。我有回放暑假一个月这么干瘦了十斤，但是后来回学校正常三餐，后来又回去了六斤（没坚持！）。这要提一句，瘦了的确心情愉快很多，人也轻松。这种方法适合短期让你瘦下来，达到你的目的，后期要保持的话，还得看你能不能一直坚持不吃晚饭.....不过其实人需要的能量也就那么多，更多的时候吃东西是因为馋......所以，不管什么方法，运动也好，节食也好，或者两者结合也好，都要适度合理，要有意志力，坚持才是胜利。
能，但是很不健康。血糖水平会变得忽高忽低，带来一系列问题，比如情绪不稳定，影响日常活动等。如果你不想吃太多，那么宁可你不吃午餐比较好。一天吃两顿，早餐和晚餐。中午可以喝一瓶纯牛奶就好。《女人有话说》这个节目里，韩雪家就只吃两顿饭: 早饭和晚饭。而且她的妈妈是医生，在健康上不会坑她，她的妈妈认为人的很多毛病都是吃出来的，但她们家还是要吃晚餐的。计算一下，假设7:00吃早饭，18:00吃晚饭，那么中间有11小时消化耗能，而18:00到第二天7:00有13小时消化。11:13基本持平，血糖会比较平稳，不会对健康造成伤害。
我两个月不吃晚饭，瘦了15斤大概，但是前提是你要尽量少吃零食，就是能不吃就不吃，用水果代替什么的，这种方法瘦的慢，但是你的身体和心理负担小，而且不会因为需要全面控制你的饮食而暴饮暴食，如果你比较爱吃，三餐都节食减肥特别容易暴饮暴食，我就是本来不吃晚饭减肥尝到了调头，开始三餐节食，结果暴饮暴食反弹，如果不急于快速减肥可是尝试不吃晚饭，用黄瓜西红柿圣女果苹果等代替，但是切记一定少吃零食，小吃，如果自己想快一点瘦，八分饱，尽量多吃菜少吃主食，油大的食材可以涮涮什么的。
其实晚上不吃饭是真的会瘦的，也是真的会饿的发疯，我最胖的时候是110斤，然后每天都坚持不吃过1200卡，忌饮料，零食，晚上7点之后就不吃东西了，饿的要疯掉，只能喝水，但是早起真的肿 过了一段时间真的就习惯了一样，也不会饿的发疯了，我就这样慢慢的减肥到了92斤，最瘦的时候是90.5，最近因为换了新的环境，心理和身体都出了一些问题每天晚上疯狂的吃又变胖了变成99了。
可以，我原来120斤，已经2年多晚上不吃水果和晚饭，体重保持在110斤，春节期间因为不是吃就是睡，导致胖了10斤，可能身体已经适应了了不吃晚饭，所以这十斤肉，即使还是保持不吃晚饭，也不会瘦，只能通过白天少吃和运动来减肥，主要还是控制嘴，运动对我来说，只能增强体质，对减重没啥效果。
