我感觉的自己属于那种比较木讷的人，在人际交往中，总是把握不好这个度，我一般采用的方法就是看别人让我帮忙的这件事情，我内心的抗拒度是几分，超过三分包括三分在内，我是会直接拒绝的。
请你相信人都是有判断力的，对方基于对你的了解，才会让你帮忙，明知道你可能会为难，还依然提出这样的要求，那么你也没必要不好意思佛了对方的面子。
不要觉得偶尔一次违背没关系，接下来就会有无数次。
去年我在公司的时候，有一个同事找我帮忙写一个文案，当时我手里也有很多的工作，但是又不好拒绝。
没事，我只能和同事说，我只能帮你起一个开头，剩下的需要你去完善。
因为我有很多工作都要做。
这样的拒绝方式，让我在同事那里获得的面子，同时也帮助了同事解决了一点小小的问题，还没违背自己工作没有做完，去帮别人作的原则。
适当的拒绝可以让自己的帮忙更加的的舒适。
如果别人要求我帮的忙，并没有触及到我的原则和底线的话，那就可以不跟他说。但是如果他要求我做的事情已经触碰到我的原则和底线的话，那就一定要说清楚，如果有失关系的话，那么就可以举举一下自己以前的例子，告诉他这件事情我实在是做不了，并对他表示抱歉。
其实，在帮别人忙的时候，我们完全不必想那么多，只要直接的表达出自己的想法和自己的底线，让对方知道就可以了，既然我们是在帮助别人，那么就没有太大的责任和义务去迁就别人，我们帮她完全是出于道义，所以也要让他尊重我们的行为，尊重我们的原则，这才是朋友的相处之道
如果别人要求我帮的忙，并没有触及到我的原则和底线的话，那就可以不跟他说。但是如果他要求我做的事情已经触碰到我的原则和底线的话，那就一定要说清楚，如果有失关系的话，那么就可以举举一下自己以前的例子，告诉他这件事情我实在是做不了，并对他表示抱歉。
把丑话说在前面。
在对方请求帮忙的时候，就把自己的原则和底线提前说清楚。让对方心里也有个底，一些不合时宜的请求就不要说了，以免让大家都为难。
即使对方提出来，也可以理直气壮的拒绝，反正丑话提前都交代了，帮忙是情分，不能触犯自己的原则。
