做一件之前自己想做又没时间做的事，根据喜好和时间限制来制定，比如时间短可以是看部想看很久了的电影，比如时间长可以来段说走就走的旅行。别害怕不高的兴致坏了这场遭遇，谁都始料未及也许能在途中找到快乐的自己。当然前提是当你开始做这件事了，请尽可能的投入进去，要做的就是转移注意力，你一定要一直沉于烦心的事情，没人帮得了你。
我的做法通常是看看一直想看但是没时间看的书或者电视节目，有时候看看别人的生活会给自己很大的启发，世界上不乏智者，适当的借鉴他们的思维方式和人生态度会对自己帮助很大。或者你身边如果有这样的亲人朋友长辈，和他们多沟通相信会事半功倍。
心烦意乱的时候最愚蠢的做法是吃，呵呵呵，我就是这样，其实我一点也不想吃。我想去一个很舒服的陌生的安全地方呆着，散步。
当我心烦的时候我一般都会找几个朋友去喝酒，喝醉了自然身烦心事都抛到九霄云外去了，美美的睡一觉，第二天心情自然大好。
随手翻出一本小说看，一段时间后（一般十几分钟左右）当注意力集中在书中的内容和情节上时，心绪基本也稳定了
建议放下正在做的事情（不紧急的话），做一件自己喜欢的并且有得益的事。我的做法的停下来，做时间表。
