规律生活应该做个计划，计划可以分短期计划和长期计划。短期计划一般是一周，在这一周里，你要看看，你制定的计划，自己是否能完成，哪里不合理可以再进行修改，长期计划一般是一个月以上的。是在已经制定好合理计划后的坚持计划。比如，可以做个表格，画上自己的作息时间表，每做一项，画一个对勾，没做到画叉子，累计看看自己是否能做到坚持规律生活。
一个人坚持规律生活可能会觉得很枯燥，如果有个人同你一起来坚持规律生活的话，你们可以一起探讨，互相勉励，一起庆祝达到了目标。比如，你们可以每天打电话监督对方是否按照计划做到规律生活了。有了伙伴，就能不断的为自己注入能量，最终做到规律生活，健康生活。
所谓的规律生活，一定要在时间上做好规划，从早到晚的时间都要想好要做什么。尤其是，在晚上休息的时候，一定要在规定的时间内上床睡觉，一般生活不规律的人，都是喜欢熬夜的。比如，早上7点起床，8点去上班，晚上10点以后必须上床睡觉等等。
有的人因为长期不规律的生活已经影响到了健康，这样，就需要定个目标来督促自己坚持规律生活。比如，晚饭后的慢跑40分钟，坚持一个月，体重减轻至少5斤，体质指数达到正常等等。
早睡早起，良好的规律生活首先要从睡眠做起，要做到早睡早起，这样不仅能保证足够的睡眠时间，不至于因为犯困影响到第二天的工作和生活，又能促进身体新陈代谢。
按时吃早餐，早餐是必不可少的，现在不少上班族有不吃早餐的习惯，这不仅会损伤身体，而且很可能会因为饥饿感而影响到工作，所以要按时养成吃早餐的好习惯。
