靠辟谷去治病的，甚至去减肥的，这个东西到底有没有效果，很难评价，总觉得可以归功于玄学的范围之内了。甚至世面上还有那么多打着辟谷旗号的减肥机构和减肥班，本身根本对辟谷这种修行理解甚少，就照猫画虎不加区分的指导想速瘦的人。而且还为了营造气氛，收着巨贵无比的学费还要在深山老林里，吸收天地精华，进行集体催眠。这种做法，就挺不道家的，或者干脆说，挺不道德的。
我感觉现代人的辟谷养生原理应该是这样的――，现在人的生活水平高了，我们摄入的营养是过剩的，人的身体机能是很神奇的，它要把消化吸收的有用的营养，贮存起来，贮存在了身体的各个部位，皮下 肝脏 肠道外壁 包括血管内。以便当身体吸收供给不足的时候调用。在原始社会，或者食不果腹的时候绝对是好事。但是在当今人的生活水平，却起到了坏作用，辟谷正好可以把这些贮存的营养激活使用。就起到了养生的作用。
我两个月减了20斤，在网上买的鸡肉跟牛肉，还有谷物麦片跟酸奶一起吃，偶尔家里蒸的鱼跟虾也吃，凉拌菜跟水煮菜，放点蚝油跟酱油，每餐吃两个水煮鸡蛋。这些东西变换着吃，倒是从没有饿过，每天都吃得饱饱的。每天坚持跑步40分钟以上。偶尔跟朋友喝点小酒就没忌口，如果我能做到忌口的话应该能瘦个三十斤
我全是半辟谷吧，刚开始三天只吃一点点碳水化合物，和蛋白质蔬菜等，到了第四天，早餐牛奶，然后一点蔬菜，一天就不吃，只喝水，还继续健身，开始觉得饿的难受，今天已经第9天了，没有头昏眼花的感觉，人很精神，就是有点饿，瘦了8斤，我还想继续看看，可能空腹吃牛奶也不对，但是早晨我还是张吃点东西，心理安慰一下罢了。
辟谷从开始以来就不是为了减肥设计发明的呀。那是道家的修行的一种方式，是道家呦，还不是佛家的，佛家说的是过午不食。辟谷也不是说什么也不吃，而是说不饿不食。而且这个修行，也不是刚入门的弟子能修的了的吧。就算你看电视也能看出来，只有大掌门人呀，大师哥呀，想进一步突破自我的，才去辟谷的吧。
即使人每天不做任何运动，维持基本生存也需要消耗大量能量；辟谷时每天能量摄入远远不够维持人体的基本生存和日常活动，人处于生存的本能就会动用自身的脂肪和蛋白供能，脂肪分解的过程是减脂，蛋白分解时，和蛋白结合在一起的水也排出体外，所以辟谷即减脂又减水，自然体重会降。
