我在心烦的时候喜欢唱歌。有一次因为公司的人员调动问题，让我非常头疼，当时的工作压力就挺大的，然后又加上很多公司的琐碎之事，让我的情绪濒临崩溃。那天我实在是受不了了，在被领导叫到办公室批评两顿后，又让自己的手下气的要爆炸。那天忍无可忍了就找朋友出去喝酒了，当时感觉喝酒越喝越低落，觉得自己一无是处。朋友说唱歌可以解压，让我试一下，然后我们就去了KTV。在KTV里我各种的大吼大叫，各种的愤怒嘶吼。在音乐的衬托下把自己心里的愤怒和烦躁全部都吼了出来。很神奇的事情就是，当我走出KTV的那一瞬间我觉得自己轻松了。而且第二天回到工作岗位上发现自己没有之前那种负能量了。当把心态调整好之后再去工作发，现很多事情都非常简单，只要动动手就可以迎刃而解。所以从那以后，我就爱上了唱歌，心情一不好的时候就会去KTV各种的发泄。
我曾有一段时间因为工作原因，心情特别糟糕。那段时间除了睡觉什么也不愿做。直到有一天看了下淘宝，发现上面有很多的DIY手工，我就开始尝试做些小手工，感觉在集中精力做手工的时候专注力会集中在手头上的工作，排除心里的烦躁。是很不错的解压神奇。现在家里很多自己喜欢的小手工材料，心情一部好的时候就会去做。
画画吧，我比较喜欢画画。心情不好的时候或者有心事的时候我都会通过画画去释放自己。把自己最糟糕的心情变成想象中的色彩绘制出来，然后成为一副自认为还不错的大作。个人觉得这是唯一能解救我的方式。
我会选择听一些比较劲爆的歌曲来缓解我的心烦和意乱，我觉得还是非常有效果的，因为心烦的时候就是需要释放压力。
最好的就是跟我的朋友晚上的时候一起出去k歌，因为我觉得在唱歌的时候才能够真正的放我压抑在心里以久的烦闷感。
把自己弄在一个单独的房间里，没有任何人来打扰我，然后就把手机扔到一边，没有网的情况下，只是悠闲的看看书。
