给自己的手机设置一个自动关机的时间，然后到点了就自己关机了，提醒你该睡觉了。
要想不熬夜，只有把这一天的工作在睡觉之前尽量完成它，不要玩手机，喝一包温牛奶，泡泡脚，每天晚上给自己制定一个时间，到点必须睡觉。
那么你就应该要给自己定好一个时间，到了这个点就应该要好好睡觉。
不想熬夜就要远离手机。想要知道怎样才能变得平静，首先要知道是什么阻碍了我们内心的平静。从本质上来讲，我们的不安主要来自两个原因：不能停止的思维和管理失当的情绪。看书、听歌是不错的选择。分散你的注意力。
多看看那些因为熬夜导致生病的新闻，让自己对熬夜产生恐惧感，自然就不敢再熬夜了。
在自己心里一个劲的说，熬夜不好，熬夜不好。赶紧睡觉。
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