每完成一项任务就用自己喜欢的（可以夸张的）方式划掉，有一种成就感；不要想太多，集中注意力，关于这个，推荐看斯坦福教授凯利麦格尼格尔写的《自控力》，里面有帮助集中注意力和提高自控力的练习；多做些有意义的事，跑步健身看书（纸质书）和朋友聊天。
没耐心，舍不得等待，很少发呆的人比较依赖手机。就我自己来说，没想过戒掉，但是有重要事情做的时候自然不会玩手机。所以，与其想着怎么戒掉手机，不如问问自己要做什么填这个空闲时间。
这学期开学的时候听说，我一同学的男朋友大三，为了好好学习把智能机换成了只能接短信打电话的诺基亚老人机，我们一个院的同学听说了之后全都惊呆了，所以说需要决心啊。
每次拿起手机又不知道干什么，纯粹浪费时间，我有想过我的原因：要完成的事很多，不知道从哪里下手，缺乏计划和信心，而且要完成的事并不是自己乐在其中的。
突然被分手，手机掉厕所里，没有钱买手机，总而言之，没人需要你，你也并不需要别人，能不依赖手机的热闹，在手机外的世界里真实自在的生活着。
比如说我手机拿起来玩多长时间，不能超过这个时间，不然就不吃饭啥的，习惯这个东西只要你坚持就能养成。
