适当运动，当然锻炼也要根据个人体质和年龄的不同而有所区别。运动应选择上午、下午日照充足的时候，避免受寒冷的刺激，防止诱发急病。老年人更应注意保暖，要避免过早起床锻炼，以防脑供血不足诱发中风。
调节情绪，俗话说，笑一笑十年少，心情舒畅才有利于身体各个脏器发挥应有的功能，能有利于外界营养的摄入和全身免疫细胞提高活性，所以善于调节自身的情绪，避免常常陷于低落有利于提高免疫力。
食物对人的身体非常重要，现在生活质量上升了，很多时候餐桌上大鱼大肉占了大部分。但是我建议还是多吃一些新鲜的水果蔬菜，粗粮之类的，多补充维生素，对于高脂肪、高热量的食物尽量少吃。
生命体中人类健康包括三力(抵抗力-免疫力-活力)外化统一性，还有三物(气水能)匀，仅抵抗力独木难支，身体愈强往往来病愈重，这六大要件(素)缺一不宜！
提高抵抗力方法很多!
乐观积极地生活态度会让我们对生活充满动力，生活就像一面镜子，你对他微笑她就会对你微笑，平时可以看一下搞笑的电影，节目之类的。调节好自己的情绪，做一个充满正能量的人。
运动锻炼对提高免疫力的帮助更大，尤其是那些平时基本没有什么运动习惯的人。运动锻炼让人更强壮，更结实，更有耐力或力量，当然也会让人免疫力更强。
