找个安静的地方，让自己冷静下来，认真思考心烦气躁的原因，找一个方法如何去解决掉这些问题，冷静下里的人，最清醒，也能想明白很多问题！
思想交流法，心里有痛苦，找一个人和你共同分享。你的烦躁情绪会减轻一些，什么是痛苦的事儿，一定要说出来，哪怕是自言自语也行。
心烦的时候可以找人聊聊天 外出散散心，我心烦的时候就喜欢睡一觉或到寺院拜拜佛，心烦有些是有原因的，有些是莫名其妙的。
唱歌，要跳舞，听音乐，自己的心情融在跳舞中，融在音乐中，心烦气躁会和音乐舞蹈中和，转移，你的心情肯定会好一些。
与他人沟通交流，吸取别人的经验和心得、让心中的不快和烦恼有一个释然的过程，让自己内心的烦躁能够有所缓解！
心理暗示法，硬要说，这是正常的一种现象，每个人都会有，只是暂时的，去想一些美好的事物，讲一些有趣的事。
瑞雪说游戏
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