保持良好的心态，避免压力过大，情绪稳定，保持积极自信，正确的处理平时所遇到的各种问题，饮食生活规律有序，防止烟酒熬夜劳累受凉，养成良好的习惯。
学会减压不生气，保持心理平衡。平时善于处理困扰，遇到压力善于排解，我们无法主宰世界，但是却可以调节自己的情绪，使自己每天拥有一份好心情
要积极的参加集体的活动，或多参加文化娱乐活动，去唱歌跳舞，多交朋友，多与朋友聊天，天天有个快乐的心就不会有抑郁症发生的。
经常多与朋友家人聊天谈心。听听音乐，唱唱歌，多去户外运动。转移注意力。想些开心的往事。不要老是自己闷着。心情要舒畅。
放松心情，凡事多向积极乐观的方面看，经常和乐观开朗的朋友沟通交流，经常和老公一起到户外散散步，聊一些开心的话题。
自己的心理状态特别重要，反正自己调整好心态，积极主动地面对生活，学会自我缓解压力，多和身边的朋友们沟通交流。
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