每天坚持五公里跑步，大约在一小时左右，可以增强我们的体质，强化各关节的活动能力，增加血液循环，提高心肺功能，还能增加食欲，提高睡眠质量。
每天坚持跑7公里，一个月后会可能自身也会变得身材越苗条，而且健康也会得到了一个提高，提高了自身的身体素质。
每天坚持跑7km，一个月之后肯定会瘦成一道闪电，因为毕竟每天跑的还挺多，然后肯定会起到锻炼身体减肥的作用。
每天坚持跑7km，一个月之后就会觉得自己有很大的变化，自己身体也变得好了，肺活量也好了，而且身材也很苗条。
我觉得如果每天坚持跑7km的话，一个月后你的身体就会变得比较强壮，再者就是会减重一部分。
每天坚持跑七公里，一个月后你会感觉你的身体变得很有力量，感觉自己真的是瘦下来好多。
桃子说游戏
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