臂的动作和跑时的摆动一样，是以肩为轴与同侧腿相反而与异侧腿一致做绕环动作，以保持身体的平衡。
俗话说，站的高，看的远，其实要说准来，你只要看着自己能跳到哪个方向差不多就可以。
可以来回摆动下手臂，让手臂也给带风，然后借助身体上方的力量基于腿的动力。
首先心理素质一定要过关，至少是不要慌乱，在起跳之前一定要让自己稳定下来。
预备姿势其实是一个很重要的方面，不能太容易往前倾倒，也要站的稳。
我跳远的时候，一般都会借助大腿的力量往上弹，不然肯定是没有劲的。
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