心理暗示自己不能生气，也可以找个无人的地方发泄一下，以另一种思路想问题。
我有坏情绪的时候一般会选择写日记，写书法，运动来排遣，在心里默念三个数。
有了坏情绪首先就会大吃一顿压抑，然后在用一些比较和平的方式去处理。
先憋气，数十秒钟，尽量露出温柔的表情，控制情绪，私下自己发泄。
我会找人说一下这个事情。你可以通过和他人分享来使坏情绪减少。
有情绪后就深呼吸，努力压制自己的任何情绪，不向外人表现出来。
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