活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。一般我累的时候就会休息活动一下，真的会好很多。
我始终明白，能放弃第一次，还会有第二次，以后，就会有越来越多次的放弃，再见多鼓励自己，每个人不是都可以做到持之以恒，所以，你一定要让你做到，相信自己，不试试的话，又怎么知道呢。
我对自己很狠，坚持不下去的时候我通常会去想比我优秀的朋友们，她们是怎么努力的，然后自己的自尊心会让自己坚持下去，很有用。
我可能会将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。这种自我鼓励的方式对我很有用。
心想：我一定会做到的，我是最棒的！ 或许明天就是成功之时，我付出了那么多就等这一天，如果我今天放弃了岂不是很可惜？所以要坚持到明天。
想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……
