脆弱的时候，有的时候有的人自己独处就可以度过，但有的时候有的人真的需要别人的帮助才能走出。具体的情况还需要你自己去衡量具体问题的程度，自己去找寻合适的方法。
早晨起来可以去跑步！锻炼自己的身体，也可以去健身房去锻炼都是可以的，目的是让自己动起来，不胡思乱想，因为人内心脆弱的时候很可怕的，很容易做出极端的事情。去外边呼吸下新鲜的空气，开启你的晨跑之旅吧。
我们要知道这个世界什么东西都是靠时间积累摸索出来的，如果是感情让你脆弱你应该问问自己，人的一辈子能有多长，为什么不看开点呢？为什么不换一种新的活法，迎接美好的一天，人只有自信才能够激发潜质，而不是唯唯诺诺的，做人一定要自信，当你自信了，你的内心会强大无比。
首先自己接纳自己的状态，我允许自己有脆弱的时候。因为一个人不可能任何时候都保持情绪高涨，那也是不正常的状态，而当我们能够接纳自己的脆弱的时候，脆弱就已经在滋生自由的能量了。其次，根据自己的个性，去找寻让自己走出低谷的方法。有的人喜欢去自己健身、爬山、运动、游泳、打球；有的人可能喜欢三五好友一起逛街、购物、喝酒、K歌；还有的人喜欢旅游、钓鱼、潜水、登山；也有的人会喜欢读书、喝咖啡、发呆…有人喜欢静，有人喜欢动。所有的方式都应该是允许的，只要你自己愿意这样去做。
树立自信， 不要怕它。从而激励自己、万一觉得委屈，想不开，也要善于将情绪进行自我疏导，渲泄或转移，通过积极的自我调适、改变刺激的意义，变消极情绪为积极情绪，以恢复心灵的平衡。通过长期的自我教育与有意训练，一个情感脆弱的人就有可能坚强起来，令人刮目相看。
我们最好还是积极去对付，从而锻炼意志，在与逆境的积极斗争中积累经验，增强能力，变得坚强起来，你可先进行 一些自我积极暗示“哭是脆弱的小孩子表现，我一定会找到别的对待的好办法。”
