我是一名大二的学生，我们冬天的时候我们宿舍里面就有一个起床困难户。其实冬天起床困难的原因主要是因为，被窝与外界环境存在的温差太大了，导致无法下决心离开温暖的被窝，如果是在家里，冬天开着地暖，室内温度差不多在15度往上，就根本不存在什么起床困难户，分分钟救起来了，但是要是在学校宿舍的话，被窝外边那么冷就是不想起来啊。我们的解决的办法请用冰凉的双手伸进他的被窝，放在他的肚子上（噫！想想就好凉），保证不出两三次他就睡意全无，很快就起床了。
睡前喝点水，床头放一杯水：睡觉前喝半杯水，可能早上会尿憋醒了，但是这个方法具有不确定性，看个人的耐力了。不过早上起床前可以喝一杯水醒醒神，让自己的身体解渴，苏醒自己的五脏六腑，身体睡了一夜之后，得到了水的滋养，身体就会慢慢清醒。如果喝冷水的话，会让自己清醒的更快，但是不建议，喝冷水会伤身，尽量在头天晚上在保温杯里倒一杯水，留着早上起来喝。
本人的女朋友就是这种人啊，每天早上叫他就需要叫半个小时，她还不起来。后来我总结了一些办法。俗话说无利不起早，可以投其所好，比如他是个吃货，可以告诉她起床就带她去吃甜点，去烘焙屋，去吃烧烤反正她喜欢吃啥你就带她去吃啥；她喜欢带游戏你就带他上分；保证她屁颠屁颠的起床。其实没有所谓的起床困难户，起不来床还是因为诱惑不够大。
阳光，打开窗帘，阳光可以调节血清素和褪黑激素在血液中的浓度，当受到光线照射，血清素会使身体的代谢加快，当天晚上就会早点想睡，隔天也就会早点起床。如果没有阳光，请打开冷色调且较亮的灯，可以使人尽快清醒起床。
早上起来就放音乐，音乐可以助于唤醒沉睡的心，抚慰人的心灵。可以把家里的收音机或唱片机定时到起床时间自动打开，早晨听些音乐、新闻或有声读物能很有效地帮我们更有精神。如果想提振元气，可以选择莫扎特小提琴协奏曲类的音乐，打算一早就精力充沛，可以选择舞曲。
定闹钟，让闹钟不断的响，拉开窗帘，在他睡意全无后，让他迅速穿衣起床，不然手机、电脑没收。在他起床后，把被褥整理好，让他没有再想躺上去的欲望。带他参加朋友聚会或者让朋友来找他，出去探索他感兴趣的事物或景致。
