烦恼、痛苦是人的情绪反应，人属于情绪化高级动物，人时时刻刻都处在情绪当中。就算你说自己现在很平静，那么你的然处在当下的"平静“情绪中，平静就是你当下的心境，而心境则是反映最低的一种情结状态，比心境高的情绪反应还有激情和应激，烦恼与痛苦的不同程度则属于激情和应激的情绪反应。人不可能对任何人和事物都满意，所以人就一定会经常出现情绪状态，心理学不可能让人不产生情绪，所以心理学也不可能让人不烦恼和痛苦。但心理学可以让人更好地处理经常出现的烦恼与痛苦。
心理学首先是一种概念而不是一种方法。心理辅导其实也就是心理开导。你要知道人开导别人容易，开导自己很难。如果能够开导的时候，也就不会产生烦恼和忧愁，或者是各种心理上的问题。为什么我们能开导别人而无法开导自己？是因为我们站在问题的角度不同。有时候有些问题，跳出事情的本身去看，才会看到问题的本质。这就是为什么很多时候我们去开导别人了，别人就会说你又不是我，怎么知道我心里的难过。即使你知道，只是你站的角度和他不一样而已，但是他是体会不了这种感觉的。
心理学，是可以帮助我们寻找分析问题解决问题的方法。人生的烦恼，不如意，甚至痛苦，折磨，等等，不是什么特别的东西，跟我们正在呼吸的空气一样自然。如果不是这么认识的，那就是还没有醒悟，还没有接纳自身，和周围的一切。不是心理学不管用，是自身还没有认识到那个层面，懵懂的，无知的。这不是贬损，是事实，是真相。就算一个学识渊博的人，也是存在无知和懵懂的。关键是我们怎样去看待和对待。
心理学研究心理现象，总结心理规律，描述人的心理发展过程，诊断心理异常，原因分析与干预方法。学习它帮助我们了解自己，并解决一些心理问题。这种问题通常是偏离正常的心理，受困的人常常因此失去部分或者大部分社会功能，不能正常满足其自身的生存与发展需要，异常痛苦，干预的目标在于帮助其恢复功能，满足自身的合理需求。
就像医生，他只能治疗部分的疾病，或者从某种程度上治疗某些疾病。但是话说回来，心理学略不同于一般的科学，在于心理学是一门向内求，自我关注，观照的科学。从理论上讲，如果我们在心灵上彻底的觉悟，那么我们就可以超越任何烦恼痛苦，一个彻悟的觉着是没有痛苦的。
解铃还须系铃人，就像明知吸烟有害健康，还是那么多人吸一样。而且烟草公司是中国最赚钱的巨无霸，在全世界搜难逢对手。烟民功不可没啊，同样，很多人害怕长胖，但食物的诱惑远远超过了很多人得理性，根源就是，缺乏自制力。精神力量太弱，得像锻炼肌肉一样去锻炼。
