阶梯式提速，刚开始我们可能跑的很慢，但是每一天跑步，我们都要进步五秒，五秒虽然不多，但是12天就是一分钟，一个月差不多三分钟，几个月以后你就会发现自己的速度提升上去了！
想要练习自己的跑步速度，先要把自己的跑步的质量提升上来。要先让自己能够跑起来，并且在不劳累不生孩子的身体状况的前提下，慢慢的一天一天加快自己跑步的速度。
我会给自己在家里买一台跑步机，然后会在家里。去年自己的跑步速度而且我觉得也特别的方便。
我训练自己的跑步速度是通过每天坚持跑步。训练自己能有一个特别好的耐力。
首先是慢跑，然后跑的速度越来越快，越来越快，最后来提高自己的跑步速度。
我一般就是。在学校操场上，然后拿着那个秒表。计算一圈跑下来的那个时间。
毅哥讲游戏
还没有个性签名哟
