我在刚入职时的时候，相当紧张，害怕与同事之间相处不好，其实现在回过头去想，通常出现这种情况问题都不在工作本身。最后我学会＂放弃＂。一是放弃不切实际的幻想。因为工作是永远都做不完的，永远都是这个还没弄完，下一个就来了。所以该休息放松的时候坚决休息放松，什么总结、报告全见鬼去吧，自己的身心健康最重要！二是放弃尽善美。怎么说呢，举个我工作中的例子，这个稿子我计划用一上午完成，中午休息一下，下午做另一项工作。那这篇稿子一上午写成什么样就是什么样，只要不是太糟糕或大的纰漏，就不再做反复的文字上的修改。三是放弃＂事事要强＂。承认自己凡人一枚，不是神仙，也有搞不定，做不好的事。学会求助，学会说＂不＂。最后，原谅、接纳这个会累、会疲倦、会牢骚、会无助的普通的自己。
今天是我来新公司的第一个月，今天下午开例会，一阵紧张，坐立不安，不知道该怎么讲清楚培训的内容，看到别人都讲的很流利，特别担心自己表现不佳，后来借故上洗手间，洗把脸，冷静一下，回来心里一直做准备，磨蹭磨蹭到第五个发言，上台之后说了一会儿之后发现自己思路挺清晰的，讲了很多东西，从前五分钟下面的躁动，倒所有人都竖起耳朵听，我想我讲的应该还不错吧，我觉得我跟其他人最大的区别就是，我把工作往深了钻，从专业的角度来考虑，一直在探索工作模式，但他们已经形成了即定的模式，经验的成分多一点。
在进入公司后尽快主动跟老员工熟悉工作内容，不懂就问，不会就学。在进入工作前先熟悉下工作内容，就不会再正式上任后忙的焦头烂额。都说在家靠父母，出外靠朋友。一个人在外面进入公司工作后，同事就是你朝夕相处的朋友了，只要同事之间相处的好，大家互相帮助，我想并不会觉得工作有多难，也就不会紧张了。
要认识到工作只是一种手段。不要把工作看的很神圣，工作只是为了让自己的生活变得更好的一种手段。如果你从事的工作不能让自己快乐，还产生了紧张焦虑、紧张的情绪，那就及时从工作中脱离出来，放空自己，再去工作，一定会比之前的紧张的状态要好。
我是这么缓解的，我自己会把对方（同事或者领导）看成跟你对等的人，而不是对你有惩罚或者评判你的人把自己要做的事情表达出来，对事不对人。不需要把自己的感受看得太过于重要，而是把关注点放在事情上。
当工作中出现紧张情绪时，短时间的可以用听音乐、散步、做课间操的方式缓解，尽量不要保持长时间持续性的工作，或者调整工作内容，先做一些擅长的、容易的事，再做有难度的项目，让工作的紧张程度有所过度。
