我给大家推荐三样吧！自身体会 ！魔芋 、粗粮饼干或者粗粮煎饼 、海苔！真的有效，热量低加上喝水撑肚子，饱腹感强！
一般来讲代餐粉的话选奶昔代餐比较好，因为其中含有大量丰富的膳食纤维，既可以减少热量摄入又能改变膳食结构和习惯。
一般来讲代餐粉的话选奶昔代餐比较好，因为其中含有大量丰富的膳食纤维，既可以减少热量摄入又能改变膳食结构和习惯。
奶昔类的代餐食品，不仅增加饱腹感还对皮肤好，但是不适合胃肠功能不好的人
最近朋友在吃一种右右营养餐，觉得效果不错，瘦了很多，也没有反弹。
懒人专用的高汤以及富含纤维的饼干零食，既有热量，也少脂肪。
娱乐黎明的苏醒
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