以前的我很瘦，后来交了男朋友，因为男友的宠爱，经常给我买零食吃，自己不知不觉竟然暴涨了30多斤，连男友看我的眼神都是嫌弃的，我也意识到自己现在没法看了，开始戒零食，减肥，现在已经回到了原来了体重，零食对我来说再也没有吸引力了。
在我的意识当中，吃零食是一种很奢侈的行为，10多年前跟朋友一起外出打工挣钱，大家一到发了工资就结伴出去玩，买一大包的零食，给人的感觉好爽呀，可是我自己却真舍不得，因为钱要省下来给家里减轻负担。
膨化类的零食，因为在目前的制作方式中，如果是用油炸或焙烤等生产出来的，会流失食材原本的营养，而且容易多盐、多味精、多脂肪，所以如果长期吃，吃得太多的话，对身体健康不利。
经常吃零食就会营养不良，非常影响身体健康，经常吃零食的人，平时正常的饭菜就会少吃很多，零食谁然好吃，可是里面的营养不高，零食里面还有好多，非常不利身体健康的成份。
零食吃多了，孩子往往会越吃越上瘾，有点钱就都买零食了，长此以往会让孩子养成乱花钱的习惯。严重的情况下，孩子还会产生偷窃行为。
油炸类的零食，长期食用的话，对健康很不利，因为它含有丙烯酰胺这种物质，食用入，又难以排出，那么对健康有很大的危害。
