去湿毒，办法之一，艾灸肚齐眼，肚齐眼连通五脏六腹，艾灸有温经祛寒湿气，疏通经脉，就能活血化瘀，还有补六腹之阳气。艾灸命门穴，能补易命门相火原阳之气，命门是水火之门，生命之门，也是水火之脏，总动力之源，生命之根，命门之阳滋润肾水之阳上际于肝，能生养肝木，肾水上际于心，能控制心火可宁心，只要宁心才能安神等等安全。
提起祛湿，薏米红豆怎么也绕不开。中医都称薏米为“薏苡仁”，是祛湿消肿的上品。红豆有健脾利水，清热除湿的功效。由于红豆性善下行，古人有“多食令人瘦”的说法。不需考虑什么比例，将两种食材各抓一把来熬汤，可放点冰糖，祛湿效果极佳。
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。适量、均衡饮食，也可以去除体内湿毒。
荷叶虽然比较“小众化”，但祛湿非常好。这道食物南方人更熟悉，是凉茶的经典配方，有清暑利湿、凉血止血的作用。将荷叶撕成小片，用开水冲泡就可以了，淡淡的清香，再配点冰糖，一天喝两次，的确是春夏季美饮。
对于湿气的治疗务必重视起来，可以通过饮用中药来调理，中药膏滋祛除湿气一直都很不错，膏滋历史悠久，是中华医学最古老的调理养生方式之一。膏滋向来有“养生贵族”之称。
陈皮祛痰湿，姜汁有辛散的作用，都是除湿气的“小能手”，取适量陈皮和姜片，放入锅中慢火熬制30分钟，每天睡前喝一碗，暖胃又祛湿。
