其实半夜睡不着的时候，就会突然觉得周围的声音特别明显；一片寂静中，从前没有注意到的各种声音，比方说挂钟摆针摆动滴答滴答的声音、冰箱运转的声音、各种细细碎碎的奇怪的声响，都让人特别在意。而白噪声在这时就可以起到屏蔽噪音的作用 。 白噪声可以让大脑很容易适应，如果音量不是很大，一段时间后就好像听不见了。
下雨天，如果没事，关上门，躺进被窝，听雨打窗户的声音、房顶嘀嗒的声音、地面流水的声音、雨打树叶的声音，就像轻柔飘扬的交响曲，很快进入梦乡，加上下雨天我们不用想着出门、不用惦着工作、外面的吵吵闹闹闲人很少，即使有点糟音也会被雨声消减，什么都可以不想，什么我不用想，所以睡觉很舒服。
雨天湿气较重，空气中含氧量低，湿气不易排出体外，人会容易感觉困倦、四肢沉重。而使用辛辣的食物可以将体内的湿气有效排出。困乏的身体需要热辣的释放！阴雨天难免让人心情不佳，麻辣锅，拯救不开心。让你在下雨天打开新世界的大门。
当天气晴朗时，空气中的含氧量高，能够充分补给能量燃烧，就会使人的交感神经兴奋，活动意向也明显积极。而到了阴雨天，空气中的水蒸汽比较多，平均分子量减少，导致气压降低。这样，空气中含氧量减少，交感神经处于低落状态，就会出现雨天犯困的情况了。
我特别喜欢一直在下雨，下雨天的时候，躺在床上无疑是最好的选择了。下雨天的雨声属于白噪音，而白噪音是天然的安眠曲。这种相对舒缓、有规律的声音环境能使人感到平静，更易入睡，而雨声则是“最棒”的白噪音。
下雨的时候，淅淅沥沥的雨声，反而对其他的一些声音有屏蔽作用。就像北极圈的人们用冰雪造房屋一样，看起来不可思议，但它的外面寒冷却有一种抵御作用。
