我觉得焦虑很多时候是会想一些不好的事情导致自己处于紧张的状态，而现在去算可能发生的概率，有时候看到很低的数值就能好受很多。
把自己想到的可能会有不好的事情都想一个好的应对之策，等遇到了设想中的事情就设想就用想到的政策去应对它。
一些小方面的焦虑可以通过自己的冥想去调节一下，但是情况严重到自己的精神压不住的时候一定要就医了。
我一般有焦虑的感觉我就找朋友出门玩，自己为了让自己在别人面前不出丑会调整成自己最好的状态。
我觉得如果压力太大，没有喘息的机会就容易的焦虑，时不时的出去找地方旅游一下散散心就好许多。
正面的面对这些焦虑并且理顺焦虑的原因，经常找熟悉的人聊一聊，实在不行就看心理医生吧。
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