要试着去做点事情，不要坐着或者直接睡觉，调整自己的心情去参加各种活动。在接下来几天都找事让自己做，每天让达到自己累得躺床就能睡着的状态。这样做以后轻微的应该就什么事都没有了，但有一些严重的，不愿意去参加活动或者做事的，就是睡着或者坐着发呆想的，有的还一边抽烟一边琢磨为什么会被拒绝，有的则去用酒精麻醉自己。这样的需要的是朋友的帮助，如果没有朋友的帮助只有让他（她）们接受时间的治疗吧。
在表白之前，一定要做好失败的心理准备，暗示自己即使失败了也没什么，在自己背拒绝的那一刹那，深呼吸然后将气吐出，这样喉咙不会那么难受，接着，在心底暗示自己没什么，并且再深吸一口气吐出，转移自己注意力，正常情况下被拒绝后头会低下，所以将头抬起望望天空是个不错的选择，接下来介绍自己慢慢调整，将身体上的难受慢慢减到最小。
这个问题说实话没什么好回答的。被拒绝的次数多了，也就习惯了，也就没啥阴影了。男人年轻时候的“普遍撒网，重点捕捞”的追女孩子的策略一直被女人嗤之以鼻，但是确实是很起效果的。
告白被拒绝了，不要再一直想着她，念着她去感动自己了，你应该要投入学习或者是其他的事情里面去，分散自己的注意力，然后很快就会走出阴影了。
当时表白被拒绝了之后，很长一段时间，精神萎靡，每天浑浑噩噩的，不知道干什么，走出这段阴影有父亲的开导，兄弟的劝解，事情过了也就看淡了。
要不在鼓起勇气，再表白一次， 要不就此放手寻找下一位，把自己的快乐放在第一位， 其实走出阴影之是一步之差，全靠自己想通， 真的。
