少吃维生素药片等保健品，身体缺乏维生素，人体服用保健品吸收的营养远远不如从天然食物中吸收的营养。
每天坚持运动，伸展身体，长期的伏案工作，不仅会导致腰痛肩痛颈椎等等问题，会导致身体新陈代谢不佳。
在饮食上注意营养均衡，切忌偏食。营养均衡可以从人体内调节皮肤的状态，保持皮肤的营养。
给肌肤补充水分和营养，用爽肤水拍脸，用精华霜和乳液给肌肤补充营养，让肌肤保持水嫩。
比起饮食，睡眠更重要。夜间是身体新陈代谢的时间，肌肤的再生是在睡眠期间发生的。
饮食方面注意营养的吸收，少吃油炸辛辣食物，多吃蔬菜水果粗粮等富含维生素的食物。
农村草木记
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