控制调解情绪，情感和情绪他的稳定协调不要大起大落，不要喜怒无常，要保持一种情绪的稳定，顺境的时候不要忘乎所以，得意忘形。
我们要营造情绪环境，这是一种无形训练，无声培养，极为重要。虽然是无形无声，道是无形却有形，此时无声胜有声。
注意提高自己的情感智商，影响一个人一生的，是你的性格你的世界观，你的价值观，你的耐心，你的心，你的毅力，你的情绪，你的情感。有的人虽然也很聪明，但是性格孤僻，怪异，不合群，不宜合作。
要学会放松，放松的主要方法是什么？方法很重要的一个就是幽默，要富有幽默感，幽默特别能够减轻精神的压力，心理的压力。
在特殊的情况下，可以适当的合理宣泄，因压力大了，你控制控制，用语言行为来发泄心中不良情绪，保持心态平衡。
我们可以避免急躁情绪，主要是培养自己的忍性，目标适当，张弛有度，沉着冷静，学会冷处理，有正确的目标，沟通协调，学会享受。
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