做好准备工作，有些时候心里素质差反应出了某种能力的不足，害怕达不到某种效果。出现这种情况就应该多做准备，提升个人能力。举个例子：例如需要在公司工作会上作报告，作为新手的你内心会忐忑不安，害怕出现问题影响发展。可能出现的场景一：准备不足PPT质量不高，现场讲解漏洞百出，紧张到语言不畅，这样的心理素质差其实多做努力就可避免。可能出现的场景二：受到公司骨干的质疑，但是因为平时准备充足，即使需要回答的问题刁钻，也可以根据场景灵活转化。
心里紧张，就深呼吸，双手握紧放在胸前，这样可以稳定自己的情绪，消除紧张感，可以让自己放松。心里想着没什么大不了的，天塌下来还有个高的顶着呢。把事情想到最坏的结果，想到应对的办法，如果遇到事情就游刃有余了。最坏的结果都有应对的方法了，还有什么可怕的呢。心里自然强大，就不害怕了，情绪自然就稳定了。不要总纠结在一个点上，要跳出来，往远往大想，遇事就不会纠结了。心里有底，情绪自然就好把控了。
多在事上历练，做事有成功，就有失败，有句话叫除了生死无大事，遇事易慌张，可能害怕把事情做不好，当面对人事，尽力而为，量力而行，事在人为嘛。成事在人，谋事在天。其实哪有什么人或事，都是自己的心在造作。遇事别慌，因为越慌越容易出错。还是心随境转，若能转物，即同如来，南无阿弥陀佛。
心理素质提高要经验的积累，通过现实生活中不断发生的事情来获得。你得多社交活动对提高心理素质是，生活中也要保持一种自信的心态面对身边发生的各种事儿，什么大事小事没必要耿耿于怀，不要总放不开，总的来说是要去多练练见下世面吧！这样很快你会发现自己强大起来了
从根本上找原因，看看因为什么慌张，有什么好怕的，找到根上就好办了！另外有意识的多接触人和事，心里慌什么就从哪方面着手，先从简单的入手，以诚待人，时间长了就练出来了，有意识的锻练我们的心理素质。有句话说得好：不能让你灭亡，必能使你更强大！（好像是这句话）
遇事多鼓励自己，心中暗念，我能行，我可以，我没问题。即使遇事失败，也不要灰心，从中总结经验，不断提高完善自己。这样一来，就没有什么可怕的了。要绽放自己，从自卑走向自信，从自信走向卓越，从不可能到可能，创造属于自己的未来。
