你为何要与人对抗？如果你表达的对抗，指的是与人面对面交流沟通等情况，则是一种不自信或者自卑，这种情况也不需要对抗，而是需要学习再学习，在书本中学习，在社会中学习，不断地提升自身的文化素养，从一点点的小事做起，每取得的一点点的小成绩，都能有效的提升自己的自信心，获得认同感和自己存在的价值感后，自我感觉就不一样了。
人与人在一起是为了满足彼此的需要，包括物质的和精神的需求。比如朋友之间在一起，是为了相互陪伴、玩耍，一起开心快乐，没有竞争关系和利益冲突。朋友之间也可以协同合作，相辅相成，为了共同的目标，一起去面对和解决生活中的问题。朋友是平等的，没有谁高谁低、谁是谁非、谁对谁错的问题。
心理上害怕与人对抗，应该有多种原因吧，大致应是:可能对某种获取希望的失去可能性的害怕;也或者是担心自己能力不足，一旦发生对抗，后果自己可能承担不起;对於环境中公认权威的习惯性顺从。我个人认为，还是找到自己独立存在面临的能力不足处，加强学习，提升能力，逐步提升自信。
不要和人对抗，学会和人打交道，和领导打交道，和有本事的人打交道，和朋友打交道，人脉广了，做事做人顺风顺水，碰见那种不待见的人，走远一点就行了，十年以后碰见，看看谁的成就高，比的是这个。
对着镜子，仔细的参详自己，大声的说出自己的不足，对着镜子反复练习，从对视自己的目光开始。多参加集体活动，扩大自己的朋友圈，让性格开朗起来，活泼起来，不断弥补性格上的缺陷。
不敢表达愤怒，不允许自己发泄糟糕的情绪以及显示出攻击性。可是，被压抑的负能量并不会自行消失，当它越积越多时会形成一股强大的冲击力，无法向外释放，只能向内自伤。
