早餐一定要吃！以及拒绝宵夜！早饭是很重要的能量摄入，经过一晚的消化，腹中已经空了，所以早饭是必须要吃的。晚上9点之后就不要吃饭了，这个时候吃了东西不易消化，对身体不好。
放弃污染严重、生活节奏快的一线城市，到适合养生的城市居住，比如海南。因为没有诱惑的人生，才能保证你的作息正常。而作息、水质和空气，是保证你长寿的前提。
睡前和晨起要补充一些必要的维生素。还有不要忘记每年要体检，40岁之后常规体检没用，肠镜、胃镜都要列入其中。
喝酒可以，但不要酗酒。每次大醉需要用一天来恢复。随着年纪的增大，恢复的期限已经需要两天，对器官的伤害很大。
早起一杯温水，是非常有必要的，一晚上没喝水，这时候喝水是补充水分，也有少许的清洁作用。
烟可以抽，但最好用电子烟代替，减少尼古丁的摄入。睡前和晨起不要抽烟。
我可是王者
还没有个性签名哟
