我这人身高4200px。体重75公斤。上身不算太胖，胳膊与腰部有脂肪，重点是屁股很大，腿很粗，高三学生，从早上6.30上课一直坐到10.30。回寝室有30小时的洗漱时间，然后就睡觉，平常时间很少有空减肥，我也找了办法，跟你们分享一下，可以在上学，回家等走楼梯的时候只踩一半的楼梯，这样可以减掉腿上的肉，不过需要时间，多踩踩楼梯就可以慢慢的燃烧腿部肌肉。
这个我倒是蛮有经验的，说说我妹妹吧，我的表妹才17岁，5岁开始就在练芭蕾舞 不知怎么腿越来越粗了，之前问过我怎么减腿， 为了让她有力气跳，我没让她减，因为怕力量不足，现在底子好了，我就找了一些法子让她试试，比方说从吃上就不要摄取让身体寒冷的食物， 不要摄取过多盐分， 多吃蔬菜和蛋白质的食物，什么的，大家也可以去试试。
建议去跳舞减肥，跳舞时大量出汗，心情愉快，时间也过的飞快，减肥会在不知不觉中搞定。而且身材体形绝佳，透出十分的自信，这一点尤其突出。或者建议做有氧运动，但别只做一种运动，多换几种花样运动，增加脂肪消耗。并且控制一下你的饮食，多吃蔬菜水果和高蛋白低脂肪的食品。
我推荐一个好办法，你可以在睡觉之前可以用“L”减腿法 就是躺下后支腿，身体呈L型，可以瘦大腿的，我现在用这个呢，还有饮食方面，少吃油炸的，多吃点芹菜，海带，西红柿，晚上尽量少吃淀粉类的东西。
如果真的想减，那么没有单独减大腿的方法，都是全身减的。无非就是制造能量缺口。每天消耗大于摄入，那么就在减，如果没有什么时间建议去跑跑步，只要慢跑就好，还有就是记得坚持就好。
动起来最好，还是跳舞吧，绝对比吃药、针灸和节食好，只需要极少量的投资。如果你缺少毅力但是有时间，不妨去跳舞，每周5次，一次2小时，一个月就能见效，能坚持就更好。
