作为一名学生，中午会有午休时间。我觉得午休是有很多好处的，打个盹也是给身体充电午觉时间很短。但不要小瞧了这几十分钟的睡眠，无论是从传统中医，还是从最新的国外研究来看，把它比作最好的“健康充电”法之一，都毫不过分。一天下来课程也比较多，一头午上完了，中午休息之后就会觉得下午有精神，上课很轻松，不午睡的时候也有，那下午一般就是浑浑噩噩的了，上课老打瞌睡。所以一般只要中午有时间，没事的时候我都会午睡。
有的，我每天必须要小睡一会，哪怕只是十分钟或者二十分钟。午睡是我们整个上午身体以及精神的劳作的小憩，午睡会是我们有更好的体力和精面对下午的劳作。同时，午睡是早起的我们的一个补觉时间，正常的生物钟是早睡早起。都说早睡早起身体好，但很多时候我们都无法早睡但却要早起，所以，午睡就成了我的一个很好的补觉时间。从小学开始就一直有午睡的习惯了，一直坚持到现在，并没有觉得什么不好，这是一个很好的习惯了。
从古人经验来讲，人需要睡子午觉。子时是上午11点到下午1点，是养生安心的时间。在这个时间里，适合安静养生。很多单位是11点半到12点吃饭，吃过饭溜达一会，休息到1点多，正好可以上班。我已经坚持一年多了，每天睡10分钟到30分钟，下午精神饱满。从个人习惯而言，我认识小有成绩的人很多都睡午觉，可能只需要几分钟，就能焕发生机。
午睡最好的时间是在早上睡醒之后的8小时，以及晚上睡觉前的8小时，也就是一天活动时间的中间。即使在那个时间不觉得睏，也可以稍做休息，而不是把喝咖啡当醒脑汤。 午睡的习惯要持之以恒，因为午睡习惯不规律也会扰乱生理时钟，影响晚觉的规律。我一直都有午睡的习惯，觉得午睡之后下午会很舒服。
午睡对人们身体血液阵环非常好，中午睡觉保证一定时1一2小时休息。是保持精力为下午有更集中精力投入工作。因此。中午休息不可忽视，要加强身体精力冲沛，提高身体免疫力，增加体力恢复必须通过午睡觉休息。我认为无论是孩子，成人都关心午休息，增强体力起到积极作用。
中午睡一点觉对身体非常有好处。可以有效地预防失眠，它是提高睡眠质量的方法之一。加强睡眠的管理达到改善失眠，提高免疫力。长时间不睡午觉，是减少了一个合理的休息节奏，已经习惯了不睡午觉的人也没有太大的影响。
