我发烧时头和手脚都很烫，其实是需要散热。我妈会让我少穿衣服，还会用温水擦拭全身，重点擦拭腋下、脖子、腹股沟等血管丰富的地方，帮助身体散热，一直擦拭到体温降下来为止。
用电扇吹风啊。电扇吹风能加速体热的散发，但注意风向不能对准某一部位，否则局部会受凉，可以吹偏风或用摇头电扇吹风。风力不能过大，时间不能过长，
可以温水降温，或是酒精擦拭治疗，而且在发热期间要注意多饮水，饮食最好吃一些清淡的食物，是可以缓解症状的
我一般都是多喝温开水，让水来调节体温，帮助我发汗，喝水既有退烧的功效还可以补充体内的水分，防止虚脱。
用毛巾冷敷啊。这是最较常用的方法了，将毛巾在水里浸湿后，拧干折叠放在前额上，每五分钟更换一次。
我是枕冰枕。就是在冰枕上铺一个枕巾，然后枕在头底下，这样可以起到降低体温、保护大脑的作用。
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