进入深秋后，很多人会出现手脚冰凉的情况，尤其是女性较多，手脚冰凉常见的，应该在多做运动的同时平时饮食方面要多进食一些热性的肉类，例如羊肉就是一个不错的选择，羊肉性温，既能御风寒，又可补身体，经常用羊肉煲汤，能起到调理身体，对改善手脚冰凉的症状有很大的帮助。
手和脚处于我们身体的最末端，一般来说如果末端血液循环不畅，手脚的温度就会大大低于体表正常的温度，这也是造成手脚冰凉的根本原因所在，因此如果出现手脚冰凉的情况，最直接的办法就是改善末端血液循环，常见的方法有药物、运动、饮食治疗等。
除在睡前用温水泡脚外，可以尝试喝一小杯葡萄酒，葡萄酒具有调理新陈代谢的性能，可促进血液循环，在改善手脚冰凉症状的同时还有保健和美容的作用，对于男性朋友来说可以用白酒加入一些鹿茸、人参等食材进行泡制，每次饭后饮用也有一定的效果。
每天坚持对自己的胳膊主要是小臂和小腿进行自我按摩，力量稍大些，特肌肉间、骨间、筋腱处多作按捏，寻找疼痛或明显不适处，凡有这样的部位一定要重点按捏，越疼的越不可间断按捏，不必求一次解决问题，一天两三次，三五天会渐趋变好。
手脚冰凉还有可能是因为血糖太低，血糖通常是由我们吃的食物供应，并且是我们的能量来源，如果吃的东西提供不了充足的血糖而造成低血糖时，就没有能量供给给体温，就会造成手脚冰凉的现象。
平时多注意身体的保暖，俗话说：“一场秋雨一份寒”，进入深秋季节，对于手脚冰凉的人群来说，不能“只要风度、不要温度”，平时穿衣带帽上要比别人提早上身厚衣服鞋帽，多注意身体保暖。
