关于抑郁是怎么调整心态的，我想说，我不会强迫自己像别人一样高兴快乐，我会尽量先顺着抑郁的情绪，没错，我就是不高兴，事情就是那么的糟糕，这个世界就是那么的无情，我就是这么的没用，会尽力的迎合自己的情绪，让自己不会因为想要高兴而高兴不起来更加的难过。然后等情绪缓和冷静下来以后，会试着找一些事情做，比如玩玩游戏，看看搞笑视频，恐怖片转移注意力。让自己尽量脱离抑郁状态，我会一步一步来，不会强迫自己保持微笑，这是我的方法，大家不喜勿喷。说的不好，我会尽力的。
其实也看当时的天气和心情的，不过大多数的时候我会接受挺孤独的自己，不是可怜，就是想触碰到她，想摸摸她是什么样子的，好孤独的站在这个世界的另一个世界里！现在都有点神经衰弱的地步了，所以这种方法应该不对，从前的难过痛，到现在的没有知觉，基本上不会难过，除非触景生情，或者莫名其妙的悲伤流泪之外！当你没有痛苦的感觉有时会出现幻觉的时候，你就真的不知道怎样去拯救自己了，其实没有觉得有什么不好！这才是最可怕的一点！
干嘛要抑郁啊，生活中到处都有欢乐。实在没乐子了还自己找乐呢。抑郁的人都是心眼儿小，嫉妒心太强，遇事想不开。其实稀里糊涂的生活多好啊！水至清则无鱼，凡事没必要非弄个清楚，你看水太清了都不会有鱼，所以无论是生活还是为人处世，差不多就行，没必要较真。真较真儿，是跟自己过不去，何必呢！要都这样去想，还会抑郁吗？我想应该不会了！
我前段时间也有轻微的抑郁表现，之后每隔一天和家人通电话聊聊天，每月回一次家看看家人，其次就是和朋友进行娱乐活动例如爬山，打台球，去KTV唱歌，最后我们找了个安静的地方喝茶聊天说出了自己最近的不如意，通过这些顿时觉得自己心情豁然开朗了好多！
抑郁时，丢下手头的事，出去走走，散散心，然后再回来做事，应该会更好，这个时候不要强迫自己继续做，否则有可能事没做好，人更加心情不好，当然也可以把自己的不开心告诉你的朋友，亲人，他们会开导自己。喝喝酒，聊聊天，也是蛮爽的。
抑郁症是一种可持续性的心情的一种表现。在生活中，抑郁症或者大都有共同的相似处，比如情绪低落消沉，外表闷闷不乐，自卑感强烈从而导致对生活和社会持悲观态度。这种状态是可持续性的，反复发作！
