首先自我介绍一下，我是产后开始接触健身的辣妈，现在已经有6年的时间了，一直在坚持！现在回顾一下这6年发现，健身拯救了我，改变了我！因为产后在家带孩子，有很多宝妈应该都有同感，就是容易得产后抑郁症。我也是其中之一！幸亏有闺蜜带我走出来，带我到健身房让我开始了一个未曾想象的人生经历。因为健身过程中，我发现我爱上它了，它使我重新塑造自信，使我快乐，使我养成健康的体魄和乐观的心态！每天都是活力满满，充满正能量和正思维,爱它，那就珍惜它。爱有很多种方式，我选择珍惜并以“白头偕老”的方式长期维护这种关系。我相信我会一直健身下去，直到我身子骨实在不允许我坚持。
大学的时候很胖，那个时候很自卑，虽然是微胖，但是由于个子高，看起来就像一个横冲直撞的熊。也听说当时暗恋的男生在寝室里谈起我的时候直言嫌弃我太胖了，也有师弟对我说“师姐，你要是瘦一点就好了。”那个时候嫌弃我胖的人们，现在都成了中年大叔，而我重新在运动中找到了自我和自信。所以，特别想跟年轻的朋友们说，生活中也许有很多事情没那么公平。但是运动不会，只要你努力了，时间会给你答案的。希望大家都能找到自信，快乐的人生。
这句口号对我影响很大，加强体育锻炼，增强人民体质。上小学后经常做广播操，认真上体育课、劳动课，夏季游泳，上下学走路七、八里路回家，这样渐渐地就养成了健身习惯。上中学后坚持做早操、课间操，周末回家要来回走八十里路。大学期间主要就是跑步。参加工作后也不娇惯自己，早上六点起床，晚上十点睡觉（有八年时间晚上加班到十二点后才睡）。现在老了，就坚持每天走路。这些年身体还算健康，从未因生病住院过。
健身能缓解我的压力，转移注意力，提高我的专注度。平常因为工作生活得压力让我苦不堪言，无处释放，长此以往，心理及身体就会出现病变，更不利于我的工作生活。在健身时能释放我的压力，身心得到放松，克服掉因此心理和生理的病变，使我在工作生活中提高精力和专注度，更有利于工作生活。
我本来爱打球，在篮球场上为了有更好地发挥，就一直坚持健身。现在年龄大了，健身已成为了我生活中的一部分，每周至少保持三次力量训练。其实每个人健身的目地不尽相同、只要不是勉强自己，真正是自己的爱好，我认为坚持下去很容易！
我想主要的是在健身中收获了快乐，在健身运动中会会产生一种叫做多巴胺的物质会让你感到快乐，同时，收获了健康，结识了好多有共同爱好的好朋友。并且让自己的味蕾大开，更难的是学会了科学饮食。注重绿色食品的摄入。
